Gerresheimer
Turnverein 1883 e. V.

Kraft- und Ausdauertraining

Es sind Plätze frei!

Gymnastikhalle Kath. Grundschule: Unter den Eichen 26, 40625 Düsseldorf

Jeden Mittwoch ab 20:15 Uhr

Viele Menschen wünschen sich weniger Fett und mehr Muskeln. Deshalb befassen sich seit einigen Jahren unzählige wissenschaftliche Studien damit, wie dieses Ziel idealer Weise erreicht werden kann. Daraus entstanden sind die aktuellen Fitness-Trends, zum Beispiel: „Cross-Fit“, „Hiit“, „Tabata“, „Functional-Training“ oder „Bodyweight Training“ - um nur einige zu nennen.

Unsere Übungsstunde greift Elemente dieser Trends auf, um ein modernes Krafttraining, zumeist mit dem eigenen Körpergewicht durchzuführen. Besonders wer keine langweiligen Fitnessstudios mag, ist hier gut aufgehoben. Sport in der Gruppe macht Spaß, und regelmäßige Teilnahme garantiert den Erfolg.

Viele kennen das Zirkeltraining noch aus der Schulzeit. Etwas modernisiert kommt es auch hier zum Einsatz. Diese Form des Trainings ermöglicht es den Sportlerinnen und Sportlern ihr eigenes Tempo und Intensität. Alle lernen ihren Körper besser kennen und entwickeln nach und nach ein ganz persönliches Trainingsprogramm. Deshalb ist die Stunde für jedermann geeignet, ob Einsteiger, Yogi oder Bodybuilder. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stehen im Vordergrund dieses Krafttrainings, da diese Methode viele Muskeln gleichzeitig trainiert. Ziel ist es, neben mehr Kraft das Herz-Kreislauf-System zu stärken und dazu Schnelligkeit, Balance, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern.

Ein Probetraining ist jederzeit möglich! Bitte ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen!

Anmeldungen bitte über den Übungsleiter: Jörg König, E-Mail: joerg.koenig(at)gerresheimer-tv.de – Tel. 0211 6003163

Bei allgemeinen Fragen wenden Sie sich bitte an unsere Geschäftsstelle:
Klotzbahn 1 f / Sportplatz, 40625 Düsseldorf, Tel. 0211 2204566, E-Mail: info(at)gerresheimer-tv.de

www.gerresheimer-tv.de

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