Die beliebteste Wellnesssportart
Nordic - Walking :
- aktiviert und trainiert durch die Arm-Stock-Bewegung 90 % der gesamten Muskulatur.
- verbessert Herz- Kreislauf-Leistung
- verbessert die Koordination
- steigert durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des des gesamten Organismus
- optimales Outdoortraining zur Gewichtsreduktion
- löst Muskelverspannungen im Schulter und Nackenbereich und beugt Rückenschmerzen vor
- ist besonders geeignet für Menschen mit Übergewicht und orthopädischen Problemen
Parkplatz an der Endhaltestelle der 709
An der Bergischen Landstraße gegenüber vom Gerresheimer Krankenhaus
Mindesteilnehmerzahl für Nordic-Walking 10 Personen
Die optimale Stocklänge:Körpergröße in cm x 0,66
Nur mit der richtigen Stocklänge ist eine gute Technik, also ein maximaler Nutzen möglich.
Selbstkontrolle:
Schlüpfen Sie in die Schlaufen und stellen den Stock senkrecht vor sich auf den Boden. Der Winkel, den Oberarm/Unterarm bilden sollte größer als 90 Grad sein.
