Gerresheimer
Turnverein 1883 e. V.

Sportangebot: Fitness-Basic Ü50 (Kennziffer 7.11)

Dieses Angebot ist für viele Zielgruppen gleichermaßen geeignet wie z.B.  für Einsteiger oder als Ausgleichstraining  für andere Sportarten. Den besonderen Belangen der Gruppe über 50 Jahren wird besondere Aufmerksamkeit geschenkt.
Inhaltlich werden die Grundlagen eines modernen Fitnesstrainings durchgeführt und den Teilnehmern auch die theoretischen Grundlagen näher gebracht.
Das Ziel ist die Erhaltung oder Verbesserung der körperlichen Fitness mit den Elementen Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in einem sehr ausgewogenen Verhältnis.
Als Warm-Up und für einen Cardio-Teil dienen oft einfache Aerobicelemente  zu fetziger Musik, gefolgt von Kraftübungen am Boden und einem Ausklang mit Stretching zur Entspannung.
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollten ein Handtuch und auf jeden Fall etwas zu trinken mitbringen.

Gerresheimer Turnverein 1883 e. V. | Klotzbahn Sportplatz 1F | 40625 Düsseldorf | Telefon: 0211 - 220 45 66 | Fax: 03221 - 236 89 81