Pilates

© LSB NRW | Foto: Andrea Bowinkelmann

Kursnummer:	K01-193
Kursdetails:	Faszien-Pilates
	Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Rumpfmuskulatur. Beim Faszienpilates stehen neben den klassischen Pilatesübungen Varianten mit und ohne Kleingeräte im Mittelpunkt, die die Faszien beanspruchen, sodass die Beweglichkeit und die aufgerichtete Haltung noch mehr gefördert wird.
Kursbeginn:	02.09. - 09.12.2019
	13x montags 8:30 - 9:30 Uhr
Kursort:	Bürgerhaus Am Wallgraben 34 - 36
Kursleitung:	Nina Gollon
Kosten:	65,00 € für Mitglieder / 91,00 € für Nicht-Mitglieder
Voraussetzung:	Der Kurs richtet sich an Erwachsene ohne große Bewegungseinschränkungen - auch Fortgeschrittene.

© LSB NRW | Foto: Michael Stephan

Kursnummer:	K26-193
Kursdetails:	Pilates Power
	Bauch, Beine, Po Training durch wirksame Pilates Übungen stehen im Vordergrund. Daneben wird die Haltung und Beweglichkeit verbessert, sowie der Rücken und die Arme gestärkt.
Kursbeginn:	29.08. - 12.12.2019
	11x donnerstags 9:00 - 10:00 Uhr
Kursort:	Raum Am Poststadion, Dreherstrasse 213a
Kursleitung:	Nina Gollon
Kosten:	55,00 € für Mitglieder / 77,00 € für Nicht-Mitglieder
Voraussetzung:	Der Kurs richtet sich an alle.