Gerresheimer
Turnverein 1883 e. V.

Kraft-Ausdauer & Stretching

Beschreibung:

Nach einem ordentlichen Aufwärmen machen wir einige intensivere Kraft-Ausdauer-Übungen mit Hilfe des eigenen Körpergewichts.

Dadurch entsteht ein modernes Krafttraining. Besonders wer keine langweiligen Fitnessstudios mag, ist hier gut aufgehoben. Sport in der Gruppe macht Spaß, und regelmäßige Teilnahme garantiert den Erfolg.

Unser Training ermöglicht den Sportlerinnen und Sportlern ihr eigenes Tempo und Intensität. Es reicht, wenn Du motiviert bist, der Rest kommt von alleine!

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stehen im Vordergrund dieses Krafttrainings, da diese Methode viele Muskeln gleichzeitig trainiert. Ziel ist es, neben mehr Kraft das Herz-Kreislauf-System zu stärken und dazu Schnelligkeit, Balance, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern.

Apropos Beweglichkeit: wir lassen die Stunde ausklingen mit einigen Dehnungs- und Entspannungsübungen. Wenn es trocken bleibt, legen wir uns für einige Übungen auch auf den Boden.

Bitte mitbringen: Ein Handtuch, idealerweise eine Gymnastikmatte und etwas zu trinken !

Übungsleitung:

Jörg König

Termine:

  • Mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr

Sportstätte:

GTV-Wiese

Die Wiese befindet sich auf dem GTV-Gelände (Klotzbahn 1f) zwischen unserer Geschäftsstelle und der Geschäftsstelle der DJK Sportfreunde Gerresheim.

Anmeldung:

Für eine Anmeldung oder mehr Informationen zur Stunde Kraft-Ausdauer & Stretching wenden Sie sich bitte an unseren Übungsleiter Jörg König: joerg.koenig(at)gerresheimer-tv.de

Gerresheimer Turnverein 1883 e. V. | Klotzbahn Sportplatz 1F | 40625 Düsseldorf | Telefon: 0211 - 220 45 66