Mit dem Gerresheimer Turnverein habt ihr immer einen guten Lauf. Joggen bedeutet primär Ausdauertraining. Ein Training mit dem das gesamte Herz-Kreislauf-System gekräftigt wird. Dabei werden die Pumpleistung des Herzmuskels und die Elastizität der Blutgefäße gefördert. Zudem regt Ausdauersport den Stoffwechsel an, was die Nährstoffversorgung jeder einzelnen Zelle verbessert und so zur allgemeinen Gesundheitsförderung beiträgt. Insbesondere in der Kombination mit frischer Luft wird das Immunsystem unterstützt und die körpereigene Krankheitsabwehr gestärkt.
Welche Voraussetzungen sollte ich mitbringen?
Körperlich fit, d.h.: kein „Luftjapsen“ beim Treppensteigen, keine großen Beeinträchtigungen der Gelenke, keine akuten Infekte.

Strecke: 5-7 km bei einer Geschwindigkeit von 6,5 – 7,5 Minuten pro Kilometer, Pace: ca. 7:00 min/km (ca. 8,5km/h)
Wo treffen wir uns? P&R Parkplatz Bergische Landstraße/ Ratinger Weg Zeit: dienstags 9:00-10:00 Uhr
Trainerin: Petra Driesch
Start: ab dem 27.02.2024
Anmeldung über die Übungsleitung oder über die GTV Geschäftsstelle.